Расписание от 15.11.2017

Внимание! Вечерние группы с 15 ноября только по вторникам, с 28 ноября — начало вечерней тренировки в 20:00.
О тренировках в выходные уточняйте по телефону, случается собираемся по воскресеньям (на 10:30).

Читать далее

Лето закончилось, настроение лирическое, тренировки по расписанию

Осень обычно навевает лирическое настроение, и, чтоб уж совсем этом состоянии не увязнуть, а быть готовым в полной мере вдохнуть приятную осеннюю прохладу, приходите на мои регулярные тренировки по гимнастике йогов ->

Освітній Фест прав людини 2017 + йога

Здравствуйте, друзья.

Последнее время в моём родном Чернигове проходит очень много интересных мероприятий. Одно из них будет уже совсем скоро с 25 июля по 2 августа. Это Освітній Фест прав людини 2017 — 10 дней, неимоверное количество интересных докладчиков, насыщенная программа. Проходить фестиваль будет под Черниговом в Количевке в Освітньому домi прав людини в Чернігові (да, у нас есть такое!). В общем, Читать далее

Об иммунитете и его поддержании

Кратко и сжато делюсь тем, что сама испробовала и потому рекомендую.

Существует много способов поддержания своего иммунитета, а значит  здорового состояния. Я люблю быстрые и эффективные. О них и напишу.

Йога

В топе у меня в этом сезоне «Комплекс повышения резистентности организма» от Мастера. Андрей Владимирович Сидерский разработал короткий комплекс гимнастики йогов для решения проблемы поддержания здорового состояния либо быстрого восстановления на начальном этапе развития недомогания. Комплект асан представлен тремя уровнями сложности выполнения, для разного уровня подготовки. Прилагаю видео, в котором вы найдёте достаточно подробное объяснение и рекомендации по выполнению.

Комплекс повышения резистентности организма. Версия для начинающих

Комплекс повышения резистентности организма. Средний уровень подготовки практикующих

Комплекс повышения резистентности организма. Высокий уровень подготовки практикующих

 

Травяной сбор

Уже несколько лет остаётся в арсенале действенных средств травяной сбор из «янских» трав  Драконов чай. О нём я писала ранее, туда вас и отправляю. Скажу только, что чай этот очень быстро приводит в порядок весь организм, но требует дисциплины в приготовлении и приёме. Конечно же, для более стойкого эффекта принимать его нужно курсом. Можно использовать как эстренный способ для более быстрого выздоровления или как профилактику в переходные критические для организма моменты, как например, межсезонье.

Но, по моему мнению, самое лучшее средство  это регулярная практика. Приходите ко мне на тренировки! Расписание здесь.

Вирабхандрасана или Поза Воина

Вирабхадрасана названа в честь героя и выдающегося воина по имени Вирабхадра. Есть три варианта этой асаны. Ниже рассмотрен первый.

Воздействие

Способствует ракрытию грудной клетки, увеличению подвижности тазобедренных суставов, позволяет избавиться от скованности в плечах и спине, положительно сказывается на гибкости шеи. Укрепляет ноги и способствует уменьшению жировых отложений в бёдрах. Читать далее

Осеннее настроение или как быть в тонусе

Приходу холодов обычно мало кто слишком радуется. После лета, насколько бы плавно осень не подбиралась, она всегда наступает внезапно. Смена температурного режима вызывает очень много перестроек и изменений в организме. Наблюдая за тем, как многие страдают от наступления поры “очей очарованья”, решила поделиться некоторыми моментами. Пользуюсь ими сама, и, надеюсь, они окажутся и для вас полезными. Читать далее