Архив рубрики: Без рубрики

Лето закончилось, настроение лирическое, тренировки по расписанию

Осень обычно навевает лирическое настроение, и, чтоб уж совсем этом состоянии не увязнуть, а быть готовым в полной мере вдохнуть приятную осеннюю прохладу, приходите на мои регулярные тренировки по гимнастике йогов ->

Освітній Фест прав людини 2017 + йога

Здравствуйте, друзья.

Последнее время в моём родном Чернигове проходит очень много интересных мероприятий. Одно из них будет уже совсем скоро с 25 июля по 2 августа. Это Освітній Фест прав людини 2017 — 10 дней, неимоверное количество интересных докладчиков, насыщенная программа. Проходить фестиваль будет под Черниговом в Количевке в Освітньому домi прав людини в Чернігові (да, у нас есть такое!). В общем, Читать далее

Об иммунитете и его поддержании

Кратко и сжато делюсь тем, что сама испробовала и потому рекомендую.

Существует много способов поддержания своего иммунитета, а значит  здорового состояния. Я люблю быстрые и эффективные. О них и напишу.

Йога

В топе у меня в этом сезоне «Комплекс повышения резистентности организма» от Мастера. Андрей Владимирович Сидерский разработал короткий комплекс гимнастики йогов для решения проблемы поддержания здорового состояния либо быстрого восстановления на начальном этапе развития недомогания. Комплект асан представлен тремя уровнями сложности выполнения, для разного уровня подготовки. Прилагаю видео, в котором вы найдёте достаточно подробное объяснение и рекомендации по выполнению.

Комплекс повышения резистентности организма. Версия для начинающих

Комплекс повышения резистентности организма. Средний уровень подготовки практикующих

Комплекс повышения резистентности организма. Высокий уровень подготовки практикующих

 

Травяной сбор

Уже несколько лет остаётся в арсенале действенных средств травяной сбор из «янских» трав  Драконов чай. О нём я писала ранее, туда вас и отправляю. Скажу только, что чай этот очень быстро приводит в порядок весь организм, но требует дисциплины в приготовлении и приёме. Конечно же, для более стойкого эффекта принимать его нужно курсом. Можно использовать как эстренный способ для более быстрого выздоровления или как профилактику в переходные критические для организма моменты, как например, межсезонье.

Но, по моему мнению, самое лучшее средство  это регулярная практика. Приходите ко мне на тренировки! Расписание здесь.

Осеннее настроение или как быть в тонусе

Приходу холодов обычно мало кто слишком радуется. После лета, насколько бы плавно осень не подбиралась, она всегда наступает внезапно. Смена температурного режима вызывает очень много перестроек и изменений в организме. Наблюдая за тем, как многие страдают от наступления поры “очей очарованья”, решила поделиться некоторыми моментами. Пользуюсь ими сама, и, надеюсь, они окажутся и для вас полезными. Читать далее

Лето, солнце, жара

Много кому такая погода не доставляет радости. Лично мне, она по душе! Конечно, определённые адаптационные моменты нужно учесть, перестроить режим питания и питья. Питаться более лёгкой пищей, пить достаточное количество воды и регулярно охлаждаться — умываться, принимать душ или, лучше всего, окунаться в водоемах 🙂
Но, без сомнений, в том, чтобы лучше приспосабливаться к изменениям погодных условий мне помогла и помогает йога: оптимизирует процессы в организме, повышает осознанность и лучшее чувствовавание, чего нужно телу именно сейчас. Поэтому рекомендую регулярно практиковать, для поддержания своего хорошего самочувствия и позитивного настроя на жизнь!
P.S.: расписание моих классов по YOGA23FiT в комфортном зале DanceHub в комфортное не жаркое время 😉
Пн, Ср, Пт — 8:30.
Вт, Чт — 20:10.

Тренируйтесь и наслаждайтесь тем, что даёт природа!

Yoga23

«Польза» и «добро»

Некоторое время назад ко мне пришло осознание позиции “отпустить ситуацию”. Вот кажется, родные люди делают такую нелогичную чушь, и так себе могут навредить своими этими решениями, ну невозможно же спокойно смотреть, не реагировать, не лезть с советами… А происходит всё ровно так, как должно. И они делают эту свою “нелогичную чушь” и глядишь, а оказывается всё не так уж и плохо, и это именно то, что им нужно было именно сейчас. И я поняла, это и есть “отпустить”. Дать проявиться тому, что должно проявиться, раз имеется потребность. Здесь главное уловить момент, когда возникает напряжение в голове по поводу той или иной ситуации, и желание включиться и “нанести своё добро”.
С чего я вообще взяла, что лучше именно так?
Не слишком ли много на себя ответственности беру?
А может лучше взглянуть как ещё возможно разрешать подобные ситуации?

Эти вопросы могут помочь, если вы успеете остановиться и задать их себе перед тем, как лезть со своими “полезностями” в жизнь близких людей.

А вот как остановиться вовремя и задать себе эти вопросы, это уже искусство, которое возможно наработать при помощи, например, правильных занятий йогой 😉

atkritka_1362295547_484